Зимние трудности: как справиться с хандрой в Алматы

Зима — это не только белоснежные пейзажи, но и бесконечные темные дни, нехватка солнечного света и постоянная усталость. Исследования учёных из Китая показали важность солнечного света для улучшения нашего самочувствия зимой. Поэтому поездки в тёплые страны могут стать отличным способом вернуть радость и энергию в повседневную жизнь.

Зачем казахстанцам проводить зимние месяцы в тёплых странах

Выводы исследования

Учёные из Китая провели исследование, в котором приняли участие 695 туристов, отправившихся на Хайнань из холодного Западного Китая. Они оценивали физическое, психическое и социальное состояние участников до и после поездки.

Анализ показал, что основная причина сезонной депрессии — это нехватка солнечного света. Поездки в тёплые регионы помогают восполнить этот недостаток. Даже 4–6 часов солнечного света в день значительно снижают уровень тревожности, улучшают настроение и качество сна.

Учёные заключили, что зимовка в тёплых странах может стать естественным способом поддержания психического здоровья и альтернативой медикаментозному лечению, что они назвали "реабилитационным туризмом без побочных эффектов".

Популярные направления для зимнего отдыха казахстанцев

Представляем список актуальных стран для зимнего отпуска, включая полезную информацию и цены на отдых.

Таиланд

Это одно из самых востребованных направлений для зимнего отдыха. Для новичков рекомендуется выбирать организованные туры.

Что обычно входит в тур:

• авиаперелёт и трансфер;
• проживание с выбранным типом питания (BB, HB, FB, All Inclusive);
• медицинская страховка.

Достопримечательности:

• Храм Истины (Паттайя);
• Ват Пхо (Бангкок);
• улица Бангла Роуд (Пхукет);
• парк Кхао Сок с озёрами и джунглями.

Гражданам Казахстана виза не требуется до 30 дней.

Фото: depositphotos.com

Вьетнам

Тёплые пляжи Нячанга и Фукуока предоставляют возможность насладиться солнцем. Ханой и Хошимин порадуют архитектурными достопримечательностями и рынками, а также вкусной местной кухней.

Туры на двоих можно найти на любой бюджет.

Что обычно включает тур:

• перелёт;
• проживание в отеле;
• завтраки;
• трансферы аэропорт–отель–аэропорт;
• обзорная экскурсия;
• медицинская страховка.

Такси можно удобно заказывать через приложение Maxim — поездки часто стоят около 1 000 тенге.

Время полёта из Казахстана составляет 6–7 часов. Виза не требуется до 30 дней.

Фото: depositphotos.com

Мальдивы

Мальдивы предлагают три типа островов: дорогие курорты, необитаемые острова и локальные острова с недорогими гостевыми домами. Для экономного отдыха выбирайте локальные острова, такие как Тодду, Укулас или Маафуши.

Стоимость поездки колеблется от 2 до 6 миллионов тенге, в зависимости от уровня отеля, пятизвёздочные резорты начинаются от 3 миллионов тенге.

Что входит в стоимость:

• авиаперелёт и трансфер;
• проживание с выбранным типом питания (BB, HB, FB, All Inclusive);
• медицинская страховка.

Турагентства рекомендуют рассматривать перелёты с пересадкой через Абу-Даби или Сингапур для экономии.

Фото: depositphotos.com

Дубай (ОАЭ)

Это удобное направление с множеством прямых рейсов и развитой инфраструктурой. Многие предпочитают путешествовать самостоятельно.

Цены на отдых в Дубае:

Проживание:

• апартаменты и отели 2–3 звезды — 15–150 тысяч тенге за ночь;
• отели 4 звезды — от 160 тысяч тенге за ночь;
• 5-звёздочные отели — от 180 тысяч тенге за ночь.

Перелёт:

• прямые рейсы — около 200-250 тысяч тенге с человека.

На еду, транспорт и развлечения стоит закладывать минимум 10–20 тысяч тенге в день на человека. Если планируете шопинг или активный отдых, лучше увеличить бюджет.

Фото: depositphotos.com

Шри-Ланка

Это направление подойдёт тем, кто хочет насладиться океаном, зеленью и комфортной погодой. Здесь можно совместить пляжный отдых с экскурсиями к чайным плантациям и древним храмам.

Стоимость отдыха на Шри-Ланке:

Поездка в пятизвёздочный отель обойдётся примерно от 1–1,5 миллиона тенге.

В стоимость обычно входит:

• авиаперелёт и трансфер;
• проживание с выбранным типом питания (BB, HB, FB, All Inclusive);
• медицинская страховка.

Фото: depositphotos.com